Günlük su kalkulyatoru
Bu ümumi təxmindir, tibbi məsləhət deyil. Böyrək, ürək və ya qalxanabənzər vəzi problemi varsa, hamiləsinizsə, yaxud maye balansına təsir edən dərman qəbul edirsinizsə, hədəfinizi həkiminizdən soruşun.
Bu hədəfi telefonunuzda saxlayın: Suvia
Bir dəfə hesabladığınız rəqəm günorta yadınızdan çıxır. Suvia bugünkü hədəfi saxlayır, hər stəkanla dolur və düzgün anda xatırladır: geri qaldığınızda daha tez-tez, hədəfi tamamlayanda heç, yatarkən isə heç vaxt.
- İnternetsiz işləyir, hesab lazım deyil
- Tətbiqin heç yerində reklam yoxdur
- Məlumatlarınız telefondan çıxmır
- 18 dil, səsli xatırlatmalarla
Sadə günlük su cədvəli
| 07:00 | Yuxudan duranda — 1 stəkan |
| 10:00 | Səhərin ortası — 1 stəkan |
| 13:00 | Naharla — 2 stəkan |
| 16:00 | Günorta sonrası — 1 stəkan |
| 19:00 | Şam yeməyi ilə — 2 stəkan |
| 21:30 | Axşam — son 1 stəkan |
Tez-tez verilən suallar
Çay, qəhvə və yemək hesablanır?
Bəli. İçdiyiniz hər şey günlük mayeyə daxildir, yemək də təxminən 20% əlavə edir. Bununla belə, əsas sadə su olmalıdır: şəkər, duz və kofein gətirmir.
Çox su içmək olar?
Nadir hallarda, amma bəli. Qısa vaxtda bir neçə litr su qandaki natriumu durulaşdıra bilər. Miqdarı axşam birdən tamamlamaq yerinə bütün günə yayın.
Kifayət qədər içdiyimi necə bilim?
Açıq sarı sidik və davamlı susuzluq olmaması ən sadə işarələrdir. Tünd sidik, günorta baş ağrısı və ya qəfil yorğunluq adətən geri qaldığınızı göstərir.