Täglicher Wasserrechner
Eine allgemeine Schätzung, keine medizinische Beratung. Bei Nieren-, Herz- oder Schilddrüsenerkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Medikamenten, die den Flüssigkeitshaushalt beeinflussen, frag deine Ärztin oder deinen Arzt.
Behalte dieses Ziel auf dem Handy: Suvia
Eine Zahl, die man einmal ausrechnet, ist am Nachmittag vergessen. Suvia hält das Tagesziel fest, füllt sich mit jedem Glas und erinnert im richtigen Moment — häufiger, wenn du hinterherhängst, nicht mehr, wenn du fertig bist, und nie im Schlaf.
- Läuft völlig offline, ohne Konto
- Keine Werbung in der App
- Deine Daten bleiben auf dem Gerät
- 18 Sprachen, auch gesprochene Erinnerungen
Ein einfacher Trinkplan für den Tag
| 07:00 | Nach dem Aufwachen — 1 Glas |
| 10:00 | Vormittags — 1 Glas |
| 13:00 | Zum Mittagessen — 2 Gläser |
| 16:00 | Nachmittags — 1 Glas |
| 19:00 | Zum Abendessen — 2 Gläser |
| 21:30 | Abends — 1 letztes Glas |
Häufige Fragen
Zählen Tee, Kaffee und Essen mit?
Ja. Jedes Getränk zählt zur Flüssigkeitsaufnahme, und Essen liefert rund 20% zusätzlich. Die beste Grundlage bleibt trotzdem reines Wasser, weil es keinen Zucker, kein Salz und kein Koffein mitbringt.
Kann man zu viel Wasser trinken?
Selten, aber ja. Mehrere Liter in kurzer Zeit können das Natrium im Blut verdünnen. Verteile die Menge über den Tag, statt sie abends auf einmal nachzuholen.
Woran merke ich, dass es genug ist?
Hellgelber Urin und kein anhaltender Durst sind die einfachsten Zeichen. Dunkler Urin, Kopfschmerzen am Nachmittag oder plötzliche Müdigkeit deuten meist auf ein Defizit hin.