Calcolatore acqua giornaliera
È una stima generale, non un consiglio medico. In caso di problemi ai reni, al cuore o alla tiroide, in gravidanza o con farmaci che influiscono sull'equilibrio dei liquidi, chiedi al tuo medico.
Tieni questo obiettivo sul telefono: Suvia
Un numero calcolato una volta si dimentica già nel pomeriggio. Suvia conserva l'obiettivo del giorno, si riempie a ogni bicchiere e ti avvisa al momento giusto: più spesso se sei in ritardo, mai dopo che hai finito e mai mentre dormi.
- Funziona offline, senza account
- Nessuna pubblicità nell'app
- I tuoi dati restano sul telefono
- 18 lingue, con promemoria vocali
Un semplice programma per bere acqua
| 07:00 | Al risveglio — 1 bicchiere |
| 10:00 | Metà mattina — 1 bicchiere |
| 13:00 | A pranzo — 2 bicchieri |
| 16:00 | Metà pomeriggio — 1 bicchiere |
| 19:00 | A cena — 2 bicchieri |
| 21:30 | Sera — 1 ultimo bicchiere |
Domande frequenti
Tè, caffè e cibo contano?
Sì. Ogni bevanda rientra nei liquidi assunti e il cibo aggiunge circa il 20%. L'acqua semplice resta però la base migliore, perché non porta zucchero, sale o caffeina.
Si può bere troppa acqua?
È raro, ma sì. Diversi litri in poco tempo possono diluire il sodio nel sangue. Distribuisci la quantità nella giornata invece di recuperare tutto la sera.
Come capisco se bevo abbastanza?
Urina giallo chiaro e assenza di sete continua sono i segnali più semplici. Urina scura, mal di testa nel pomeriggio o stanchezza improvvisa indicano spesso un ritardo.