Calculateur d'eau quotidien
Il s'agit d'une estimation générale, pas d'un avis médical. En cas de problème rénal, cardiaque ou thyroïdien, de grossesse ou de traitement agissant sur l'équilibre hydrique, demandez votre objectif à votre médecin.
Gardez cet objectif sur votre téléphone : Suvia
Un chiffre calculé une fois s'oublie en milieu d'après-midi. Suvia retient l'objectif du jour, se remplit à chaque verre et vous rappelle au bon moment : plus souvent si vous êtes en retard, plus du tout une fois l'objectif atteint, et jamais pendant votre sommeil.
- Fonctionne hors ligne, sans compte
- Aucune publicité dans l'application
- Vos données restent sur le téléphone
- 18 langues, rappels vocaux inclus
Un planning simple pour boire de l'eau
| 07:00 | Au réveil — 1 verre |
| 10:00 | Milieu de matinée — 1 verre |
| 13:00 | Au déjeuner — 2 verres |
| 16:00 | Milieu d'après-midi — 1 verre |
| 19:00 | Au dîner — 2 verres |
| 21:30 | Le soir — 1 dernier verre |
Questions fréquentes
Le thé, le café et les aliments comptent-ils ?
Oui. Toutes les boissons comptent dans vos apports, et les aliments ajoutent environ 20%. L'eau pure reste la meilleure base, car elle n'apporte ni sucre, ni sel, ni caféine.
Peut-on boire trop d'eau ?
C'est rare, mais oui. Plusieurs litres en peu de temps peuvent diluer le sodium sanguin. Répartissez la quantité sur la journée plutôt que de tout rattraper le soir.
Comment savoir si j'en bois assez ?
Des urines jaune clair et l'absence de soif persistante sont les signes les plus simples. Des urines foncées, un mal de tête l'après-midi ou une fatigue soudaine signalent souvent un retard.