Калкулатор за дневна вода
Това е обща оценка, а не медицински съвет. При заболяване на бъбреците, сърцето или щитовидната жлеза, при бременност или при лекарства, които влияят на водния баланс, попитайте своя лекар.
Запазете тази цел в телефона: Suvia
Число, изчислено веднъж, се забравя до следобед. Suvia пази целта за днес, пълни се с всяка отбелязана чаша и напомня в подходящия момент: по-често, когато изоставате, никак след изпълнена цел и никога докато спите.
- Работи без интернет и без регистрация
- Никъде в приложението няма реклами
- Данните ви не излизат от телефона
- 18 езика, с гласови напомняния
Прост график за пиене на вода
| 07:00 | При събуждане — 1 чаша |
| 10:00 | Късна сутрин — 1 чаша |
| 13:00 | С обяда — 2 чаши |
| 16:00 | Следобед — 1 чаша |
| 19:00 | С вечерята — 2 чаши |
| 21:30 | Вечер — последна чаша |
Често задавани въпроси
Броят ли се чаят, кафето и храната?
Да. Всяка напитка влиза в дневните течности, а храната добавя още около 20%. Основата обаче е най-добре да е чиста вода, защото не носи захар, сол или кофеин.
Може ли да се пие прекалено много вода?
Рядко, но да. Няколко литра за кратко време могат да разредят натрия в кръвта. Разпределяйте количеството през деня, вместо да го наваксвате наведнъж вечерта.
Как да разбера, че пия достатъчно?
Светложълта урина и липса на постоянна жажда са най-простите признаци. Тъмна урина, следобедно главоболие или внезапна умора обикновено значат, че изоставате.